आग उगल रहे सूरज के ताप से बचने के लिए स्वास्थ्य विभाग ने जारी किया यह विशेष चेतावनी
जौनपुर। आग उगल रही सूरज की किरणें जानलेवा हो गई हैं। हर कोई गर्मी व धूप से त्राहि-त्राहि कर रहा है। हीट वेव की स्थिति को देखते हुए स्वास्थ्य विभाग ने विशेष चेतावनी जारी की है। इसे लेकर सतर्कता भी बढ़ा दी गई है।
मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर लक्ष्मी सिंह ने हीट वेव की स्थिति को देखते हुए अवगत कराया है कि इसमें शरीर की कार्य प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे मृत्यु भी हो सकती है। इसके प्रभाव को कम करने के लिए निम्न तथ्यों पर ध्यान देना चाहिए।
बरतें यह सावधानी
प्रचार माध्यमों पर हीट वेव/लू की चेतावनी पर ध्यान दें।
अधिक से अधिक पानी पीयें, यदि प्यास न लगी हो तब भी पानी पीयें।
किसी भी व्यक्ति को गर्मी के मौसम में कम से कम 05 से 06 लीटर पानी 24 घंटे में पीना चाहिए।
हल्के रंग के पसीना शोषित करने वाले हल्के वस्त्र पहनें।
धूप के चश्में, छाता, टोपी व चप्पल का प्रयोग करें।
अगर आप खुले में कार्य करते है तो सिर, चेहरा, हाथ पैरों को गीले कपड़े से ढके रहें तथा छाते का प्रयोग करें।
यात्रा करते समय पीने का पानी अपने साथ ले जाएं।
ओआरएस का घोल, घर में बने हुए पेय पदार्थ जैसे लस्सी, चावल का पानी (माड़), नीबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें, इससे कि शरीर में पानी की कमी की भरपाई हो सके।
हीट स्ट्रोक, हीट रैश, हीट क्रैम्प के लक्षणों जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सरदर्द, उबकाई, पसीना आना, मूर्छा आदि को पहचानें।
यदि मूर्छा या बीमारी अनुभव करते है तो तुरंत चिकित्सीय सलाह लें।
जानवरों को छायादार स्थानों पर रखें तथा उन्हें पर्याप्त पानी पीने को दें।
अपने घरों को ठंडा रखें, परदे दरवाजे आदि का उपयोग करें तथा शाम/रात के समय घर तथा कमरों को ठंडा करने के लिए इसे खोल दें।
पंखे, गीले कपड़ों का उपयोग करें तथा बारम्बार स्नान करें।
कार्य स्थल पर ठण्डे पीने का पानी रखें/उपलब्ध करायें।
कर्मियों को सीधी सूर्य की रोशनी से बचने हेतु सावधान करें।
श्रमसाध्य कार्यों को ठंडे समय में करने/कराने का प्रयास करें।
घर से बाहर होने की स्थिति में आराम करने की समयावधि तथा आवृत्ति को बढायें।
गर्भस्थ महिला कर्मियों तथा रोगग्रस्त कर्मियों पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए।
बच्चों तथा पालतू जानवरों को खड़ी गाडियों में न छोंड़े। दोपहर 12 से तीन बजे के मध्य सूर्य की रोशनी में जाने से बचें।
गहरे रंग के भारी तथा तंग कपड़े न पहनें। जब बाहर का तापमान अधिक हो तब श्रम साध्य कार्य न करें।अधिक गर्मी वाले समय में खाना बनाने से बचें, रसोई वाले स्थान को ठंडा करने के लिए दरवाजे तथा खिड़कियां खोल दें।
शराब, चाय, काफी, कार्बोनेटेड साफ्ट ड्रिंक्स आदि के उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह शरीर में निर्जलीकरण करता हैं।
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